Impariamo a conoscere e a gestire le nostre emozioni e le nostre tensioni.
E’ un corso dedicato agli associati dove si affronteranno gli aspetti emozionali, cognitivi e corporei legati allo stress e all’ansia dedicando particolare attenzione ad alcune tecniche psico-corporee e di rilassamento.
INCONTRI E DURATA
Sono previsti 5 incontri teorico-pratici a cadenza settimanale di 1 ora e 30 ciascuno.
Tra gli argomenti che tratteremo:
- Stress, Eustress e Distress;
- Definizione di Ansia, esiste un’ansia positiva?
- Respirazione e grounding;
- Cosa sono gli stressor?
- Introduzione alle tecniche Psico-Corporee di rilassamento;
- Consapevolezza corporea e risorse personali.
DESTINATARI
Tutti coloro che desiderano raggiungere una maggiore condizione di benessere.
Il corso prevede un numero massimo di 8 partecipanti.
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2 risposte a "Gestione di stress e ansia"