Gestione di stress e ansia

Impariamo a conoscere e a gestire le nostre emozioni e le nostre tensioni.

Gestione di stress e ansia

E’ un corso dedicato agli associati dove si  affronteranno gli aspetti emozionali, cognitivi e corporei legati allo stress e all’ansia dedicando particolare attenzione ad alcune tecniche psico-corporee e di rilassamento.

INCONTRI E DURATA

Sono previsti 5 incontri teorico-pratici a cadenza settimanale di 1 ora e 30 ciascuno.

Tra gli argomenti che tratteremo:

  • Stress, Eustress e Distress;
  • Definizione di Ansia, esiste un’ansia positiva?
  • Respirazione e grounding;
  • Cosa sono gli stressor?
  • Introduzione alle tecniche Psico-Corporee di rilassamento;
  • Consapevolezza corporea e risorse personali.

 DESTINATARI

 Tutti coloro che desiderano raggiungere una maggiore condizione di benessere.

Il corso prevede un numero massimo di 8 partecipanti.

 Richiedi la scheda di iscrizione QUI

 

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2 thoughts on “Gestione di stress e ansia

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