Impariamo a conoscere e a gestire le nostre emozioni e le nostre tensioni.

E’ un corso dedicato agli associati dove si  affronteranno gli aspetti emozionali, cognitivi e corporei legati allo stress e all’ansia dedicando particolare attenzione ad alcune tecniche psico-corporee e di rilassamento.

INCONTRI E DURATA

Sono previsti 5 incontri teorico-pratici a cadenza settimanale di 1 ora e 30 ciascuno.

Tra gli argomenti che tratteremo:

• Stress, Eustress e Distress;
• Definizione di Ansia, esiste un’ansia positiva?
• Respirazione e grounding;
• Cosa sono gli stressor?
• Introduzione alle tecniche Psico-Corporee di rilassamento;
• Consapevolezza corporea e risorse personali.

 DESTINATARI

 Tutti coloro che desiderano raggiungere una maggiore condizione di benessere.

Il corso prevede un numero massimo di 8 partecipanti.

 Richiedi la scheda di iscrizione QUI